• آخرین بروزرسانی :

    اطلاعیه ها:
    • ممنوعیت کسر ۵ درصد حق نظارت مهندسان خواست همه...
    • پروازهای تهران ـ کلاله باحضور مسئولان کشوری و...
    • حضور مهندس محفوظی و دکتر شرفبافی معاونین وزیر راه...
    • آیین نامه اجرایی بندهای (الف) و (ب) تبصره (18)...
    • مانور امدادرساني جاده اي استان گلستان برگزار شد...
    • همزمان با سانچي قلب ايران سوخت...
    • پياده روي خانوادگي ويژه كاركنان اداره كل راه و...
    • برگزاری دوره آموزشی مقررات ناظر بر دعاوی ناشی از...
    • دستوركار ملي بازآفريني شهري با هدف ارتقاء كيفيت...
    • تکذیب جزئیات جدید اعلام شده در خصوص وام مسکن...
    • برگزاری مسابقات دارت و فوتبال دستی جهت کارکنان...
    • برگزاري مراسم پرفيض زيارت عاشورا در نمازخانه...
    • برگزاري جلسه با حضور مهندس نظريان مدير كل ساخت و...
    • پيام تبريك...
    • ديدار مهندس تجري مدير كل پدافند غير عامل...
    • نياز به تعامل، سازنده و اثرگذار در عرصه ساخت و...
    • رونق صنعت ساختمان اشتغالزايي را بدنبال دارد...
    • يازدهمين جلسه كارگروه امور زير بنايي و شهرسازي...

    ارتباط با مدیر کل

    خستگی در سفرهای بلند مدت

    1) روزی را برای شروع سفر انتخاب کنید که شب قبل ، خوب خوابیده باشید( 7تا8 ساعت)

    2) در یک روز بیش از 8 تا 10 ساعت رانندگی نکنید

    3) در فواصل زمانی معین استراحت کوتاه کنید ( دست کم هر 2 ساعت یک بارو به مدت بیش از 15 دقیقه در شهرهای طول مسیریا توقفگاه های کنارجاده )

    4) وقتی برای استراحت کوتاه توقف می کنید از خودرو خارج شده و چند قدمی پیاده روی کنید، کمی نرمش کرده و چند نفس عمیق بکشید.

    5) در طول سفرغذاهای سبک مصرف کنید.

    6) از مصرف داروهای خواب آور پرهیز نمائید.

    در نهایت باید بدانیم بهترین راه مقابله با خستگی ، خواب کافی است.

    برای ارسال نظر، باید در سایت عضو شوید.
    
    بازدید امروز: 64
    بازدید دیروز: 533
    بازدید ماه:597
    بازدید سال:150976
    بازدید کل:150977
    گرگان - امروز
    

    اداره کل راه و شهرسازی استان گلستان

    اداره کل راه و شهرسازی استان گلستان

    google
    yahoo
    alexa
    ebook
    Baidu.com
    Wikipedia
    Blogger.com
    Windows Live
    Amazon.com
    eBay
    Bing
    Ask
    استانداری گلستان
    سفارش طراحی وب سایت - سفارش دات نت
    استان گلستان بازآفريني شهري بازديد بافت تاريخي حمل و نقل دهه فجر ديدار راه و شهرسازي راهداري شهرسازي و معماري علي آباد كتول مديركل مسكن مهر مسكن و ساختمان مهندس تيموري مهندس مبارك قدم مهندس مصدقي نظام مهندسي ساختمان هفته دولت پروژه هاي عمراني
    نمایش تمامی تگ ها