1) روزی را برای شروع سفر انتخاب کنید که شب قبل ، خوب خوابیده باشید( 7تا8 ساعت)

2) در یک روز بیش از 8 تا 10 ساعت رانندگی نکنید

3) در فواصل زمانی معین استراحت کوتاه کنید ( دست کم هر 2 ساعت یک بارو به مدت بیش از 15 دقیقه در شهرهای طول مسیریا توقفگاه های کنارجاده )

4) وقتی برای استراحت کوتاه توقف می کنید از خودرو خارج شده و چند قدمی پیاده روی کنید، کمی نرمش کرده و چند نفس عمیق بکشید.

5) در طول سفرغذاهای سبک مصرف کنید.

6) از مصرف داروهای خواب آور پرهیز نمائید.

در نهایت باید بدانیم بهترین راه مقابله با خستگی ، خواب کافی است.